鐵桿是用來對旗竿進攻的球桿，但若想要直直地朝目標揮去反而會失誤。長谷川哲也教練表示進攻果嶺時，只要朝左揮就絕對不會打厚！

鐵桿並不是用來打遠的球桿，而是要準確地進攻。為了要準確地將球送到目標，很多業餘球友在揮桿時，會試著將球桿直直地朝目標送出去，但這樣做的同時，很多人卻出現不斷打厚的問題。這是因為想要直直往前打的時候，雙手容易抬高，身體往往也會跟著抬起，導致更往下打而打厚。高爾夫的揮桿是一種旋轉的運動，因此擊球時必須要朝左側揮去才行。想要掌握這種感覺，可以進行長方形的空揮練習。在長方形維持不變的狀況下，讓身體朝左轉動，這就是手臂與身體同步的實際感覺，可以透過這樣的練習來熟悉像左揮桿的感覺。

提到向左揮桿的作法，感覺上球好像容易變成左拉對吧？其實出球方向的控制，是由觸球時的桿面方向所決定。只要觸球時桿面是方正的狀態，即使是朝著左側揮，球依然會筆直地朝目標方向飛去。

讓這個長方形
保持不變狀態
來擊球的感覺
▲如圖所示握住球桿，讓雙手手臂放鬆，使雙手與肩膀形成一個長方形。接下來試著維持此長方形結構，讓身體朝左側來轉動看看。這就是絕不會打厚的身體與手臂的使用法。

揮桿軌道變穩定的話
就會減少打厚失誤

▲做出長方形之後讓上半身整個朝左轉動，並以這樣的感覺來揮桿。揮桿軌道會變得更穩定，打厚情形將大幅減少，上果嶺率也會跟著提升。

只要桿面在觸球時方正
出球方向就會很直
▲出球方向與觸球瞬間的桿面方向有直接的關係，只要觸球時桿面是方正的，出球方向就會很直。

這樣的人代表雙手
在揮桿時遠離身體！
▲下桿時長方形會變形的人，在實際揮桿雙手會來到身體外側。原因是很多人想著要往前直直揮出去，但這樣會使揮桿軌道不穩定，也很容易打厚。

打出的草痕稍微朝左
就是正確的揮擊
▲當揮桿為弧形的時候，觸球之後桿頭會朝左揮去，打出的草痕當然也會指向目標左側。

示範教練

 

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2022年11月號 第95期 第72頁▼

►立即購買-〉請點選

►立即訂閱-〉請點選